胆固醇高吃什么食物好降脂_胆固醇高吃什么食物好
1、下面介绍几种可以降低胆固醇的食物：1。
2、海带中含有丰富的牛磺酸，可以降低血压和胆汁中的胆固醇，还可以抑制胆固醇的吸收，促进排泄。
(相关资料图)
3、2、鱼，如果你想吃肉，但又怕它会升高胆固醇，那就吃鱼吧。
4、因为鱼中含有的脂肪酸对心脏有好处，而且脂肪酸可以降低血压和甘油三酯，还可以预防中风。
5、3、韭菜，除了钙、磷、铁、糖、蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维，能增强胃肠蠕动。
6、具有良好的通便作用，能排出肠道内过多的营养物质，包括多余的脂肪，达到减肥塑形的效果。
7、4、胡萝卜，能促进胆汁酸的排泄，从而促进血液中胆固醇的水平。
8、5、玉米，它含有大量的钙、磷、硒、卵磷脂、维生素E等微量元素，能降低血清胆固醇水平。
9、6、蘑菇。
10、7.大豆。
11、8.大蒜，大蒜可以降低胆固醇，这是纽约的研究人员发现的。
12、9、瓜，吃瓜有很好的减肥效果，经常食用冬瓜，一方面可以清除体内多余的脂肪，达到减肥塑形的效果，另一方面可以降低胆固醇。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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