我们应该怎样预防近视_预防近视的方法

来源：元宇宙网 2023-04-03 14:52:57

分享到：

【资料图】

有关我们应该怎样预防近视_预防近视的方法这方面的知识，估计很多人不是太了解，今天就给大家详细的介绍一下关于我们应该怎样预防近视_预防近视的方法的相关内容。

1.改善近眼姿势：近眼姿势是影响近视发病率的另一个因素。近距离用眼时，身体要保持静止，坐直，书本要放在离眼睛750px左右的地方。坐车、躺在床上、趴在桌子上看书等不良习惯会增加眼睛的调节负担和眼外肌对眼球的压力。尤其是中小学生的眼球正处于发育阶段，长期不良的用眼姿势很容易造成你的眼球发育异常，导致近视的形成。写字时，最好从正面左方向将光线照在书上，避免写字时光线被右手挡住。

注意看电视时的高度应与视线水平；眼睛到电视的距离是屏幕对角线长度的5-6倍，室内要有一定的背景光。

2.缩短近距离用眼时间：除病理因素外，大部分学生视力下降是眼调节功能下降。近视主要是在环境光线不好的情况下长时间近距离用眼造成的，应尽量避免。平时近距离用眼时，每隔45-50分钟休息10-15分钟。当你休息的时候，你应该忽略它。另外，如果觉得眼睛不舒服，要马上休息。

3.增加户外活动：更多的户外活动/运动。在促进血液循环的同时，眼睛会有更多的时间可以俯瞰，也可以帮助放松眼部肌肉/神经。它对视力保护的作用不言而喻。

4.减少蓝光辐射：手机、电脑、电视、数码产品的LED屏幕中都有高能蓝光。蓝光是一种穿透力很强的可见光，长时间照射对人眼有害。发育中的青少年要尽量缩短看屏幕的时间，最好在屏幕上贴一层防蓝膜进行保护。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

关键词：