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来源：互联网 2023-04-01 08:58:22

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1、黑木耳:黑木耳加冰糖，能降血压和防止血管硬化。

2、黑木耳经常和蒜、葱一起食用，可缓解冠状动脉粥样硬化。

(资料图)

3、香菇:含有一种核酸类物质，可抑制低密度脂蛋白胆固醇的产生，并可防止动脉硬化和血管变脆，因而香菇对防治心血管疾病有积极作用。

4、蜂蜜:含有丰富的维生素C、K、B2、B6、胡萝卜素，能改善冠状动脉血管的血液循环，防止血管硬化。

5、红枣:含有丰富的维生素C、P。

6、维生素P能防止出血性疾病。

7、核桃:含有丰富的磷，可为脑神经提供营养，还含有大量亚油酸，可防治动脉硬化。

8、芹菜:含有丰富的膳食纤维，能够预防肠道肿瘤、动脉粥样硬化和糖尿病，并有减肥作用，芹菜叶降血压效果相当明显。

9、茄子:含有维生素P，其中以紫茄子含量最高。

10、维生素P能增强毛细血管的弹性。

11、因此，对防治高血压、动脉粥样硬化及脑卒中有较好作用。

12、多吃些茄子，还可明显减少老年斑，降低脑血管栓塞得发生率。

13、、南瓜:有润肺益气、化痰、排脓、驱虫解毒、止喘利尿、美容等功效。

14、可预防和治疗前列腺肥大、动脉硬化，胃粘膜溃疡等作用。

15、番茄:含有维生素P，可保护血管，能防治高血压和男性前列腺癌。

16、白薯:属于多糖与蛋白质的混合物，多吃可减少血液中低密度脂蛋白胆固醇的含量，对防治血管硬化很有利。

17、玉米:含有大量亚硝酸、维生素E等，能防止血管硬化。

18、老陈醋:有软化血管的作用。

19、最有效的方法是除了少食含脂高的食品和锻炼外，那应吃一些己被证明对软化血管有确切疗效的西药，在此就不讲了，望去向心内科咨询，可千万不要去吃那些毫无疗效的保健品，以免失财同时耽搁治疗。

20、食用醋泡黑豆吃点中药活血化瘀的陈醋呗啊啊啊。

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